-

Kom och besök oss på Galaxen och få den träningsupplevelse du söker!

Här kan du både träna på egen hand i gymmet (med både fria vikter och maskiner) och gå på instruktörsledda pass! Vi har också löpband, crosstrainers, cyklar och roddmaskin.

Vi har flera olika kortalternativ, allt från engångsträning till årskort , så det finns alltid något som passar alla! När du köper kort hos oss finns det möjlighet att få visning på våra maskiner och hjälp igång med träningen. Visningen är kostnadsfri.
I korten ingår också alla våra pass utan extra kostnad.

Vår personal i receptionen Elin, Anette, Annie, Johan och Niklas hjälper dig att på bästa sätt att komma till rätta med din träning.

Om du har några frågor så ring gärna! 0550-140 70

Välkommen än en gång till Galaxen Träning & Hälsa!
Gunilla Karlsson med personal

***********************************

HAPPY FRIDAY!
v.20: Crossmix -Paolo Roberto pass
v.21: Spinning

***********************************
Harsprånget!
I år tänkte vi ställa upp med ett lag ifrån Galaxen.
Torsdagen den 24:e maj kl 19.00 går starten. 
Vill du/ni vara med? Det finns nu två platser kvar! 
Anmäl er i receptionen.
.
***********************************
NYHET!
.
Nu kommer Afrikansk dans in på passchemat!

Premiär -Fredag 4/5 kl 16.30-17.30
sedan kör vi varje måndag (from 7/5) kl 17.30-18.15
.
***********************************

Training for Runners
.
-Löpträning i grupp utomhus!

Nu när våren närmar sig med stormsteg kommer vårt utomhuspass "Training for Runners" tillbaka in på schemat.

Vi kör varannan torsdag med start den 19 april.
Kl. 17.15-18.15

Vi samlas på Galaxen och joggar oss varma före intervallerna och avslutar passen med någon kilometer nerjogg. Om du inte känner att du orkar alla intervallerna så räds inte att följa med. Vi springer fram o tillbaka så var och en springer efter egen förmåga och du kan själv anpassa fart och antal intervaller efter dig själv.

Passen kommer att se olika ut
.
19 april: Backintervaller
3 maj: 3-minutersintervaller
17 maj: 800-400-200-100-100-200-400-800
31 maj: 70/15
14 juni: Backintervaller


Backintervaller = Vi springer i en lång backe och fokuserar på rätt teknik. Springer upp och joggar/går ner.

3-minutersintervaller = Vi springer 8-10 intervaller á 3 minuter. 1 minut gå/stå vila mellan.

800-400-200-100-100-200-400-800 = Vi springer 800 meter, vilar kort. Springer 400 meter, vilar kort. Springer 200 meter, vilar kort. Springer 100 meter, vilar lite längre. Sedan går vi på en omgång till.

70/15 = Vi springer 70 sekunder och vilar 15 sekunder. Detta upprepar vi 10-15 gånger. Vilar 4-5 minuter för att sen göra en omgång till.

VÄLKOMNA!
.
***********************************
.
Elin och Gunilla kör inte bara Zumba på Galaxen,
de kör också i Bäckhammar varje vecka!
Det kostar 50 kr att delta. Ingen föranmälan.

Bäckhammar (Folkets Park):
Söndagar kl 18.00-19.00

Det är bara att höra av sig till oss om ni vill att vi kommer och kör Zumba hos er!
.
***********************************